jak się pisze

Mati - uwierz, że ja też rzadko kiedy czuję potrzebę po prostu nawpyerdalania się, jak teraz w Sopocie. Przeważnie jak czituję, to dlatego, żeby spędzić czas z narzeczoną, znajomymi, I nie przeszkadza mi to w zdobywaniu tytułów (ok, może nie pro %-) ). Ale nie trafia do mnie to co pisze aDw czy teraz Tomek - trzymanie michy na 100% to jedyna opcja [...]

[...] a ja tak naprawdę jeszcze nie zrobiłem formy... Wiadomo wina leży po mojej stronie... Ale do czego dąże... Mam wrażenie i czuję że to idzie w złą stronę... Nie jestem jakoś zmęczony ale organizm najwyraźniej tak... mój wysiłek fizyczny nie jest adekwatny do formy jaka powinna być. Wygląd powinien być ostrzejszy, gęstszy itp w skrócie to [...]

Za dużo chyba z Nowotem przebywałeś %-) czemu :D właśnie z nim nie piszę, a widywałem się tylko przelotnie no i dwa treningi zrobiliśmy bo nie powiem :-D Mati Wstawię zdjęcie jakieś przodem i tyłem za ok 2 tyg, jeszcze to podslzifuje :-) Obecnie 93kg A sylwetka jak to u mnie, nogi suche, ramiona suche, brzuch o dziwo z przodu cienka skóra , zaś z [...]

[...] ryją banie najbardziej, pierwsze co sie w oczy rzuca :D I kto to pisze %-) ty swoich kopyt sie wstydzic nie musisz. Sylwetka nabrala dojrzalosci a nogi musza wygladac jak w siadach szlo 300+. Ogolnie na insta ogladam twoje wyczyny Wojtus i jestem pelen podziwu, szokujesz sila i technika. Czekam na twoj prep do startu bo wiem ze bedzie [...]

No ale to nie zmienia tego o czym piszę. Ty to nagrałeś pokazowo, a Marian ma to ćwiczenie jak jedne z głównych, więc wiadomo że nie będzie się tam bawił w ciężary 20kg. Poza tym klamoty wypisaleś tylko przy jednym ćwiczeniu %-)

[...] mam rozpisane i zaplanowane :-) Oczywiście nic nie słuchałem lukiego jeśli chodzi o cały BPS teraz :-) Pisze żeby nikt nie myślał że coś poszło nie tak od jego strony :-) Jutro więcej napisze bo zmian sporo :-) Teraz będę TYLKO słuchał Łukasza od A do Z, jak każe zjeść go*no, to zjem :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-09 21:54:38

Powrót do dziennika :-) Tamten tydzień był typowym "resetem", trenowałem można powiedzieć x2 razy + podjadanie praktycznie co 2 dni w opór - nie ukrywam tego i piszę jak jest :-) Teraz zaczynam powoli dokładać jedzenia i stopniowo może coś się dobuduje. Ruszam też z nowym planem treningowym (push/pull/legs) więc to dla mnie też nowość. Od dziś [...]

Jak bede w Pl to pisze sie tez na to z Tb %)

Po czym poznajesz ze uklad nerwowy dostal po dupie? Siła? Niechęć? Pozdrawiam :-) miło oglądać tego bloga - Ogromny ból mięśni, tak jakby w nich był stan zapalny (kłucie), - stagnacja siłowa, a w niektórych ćwiczeniach nawet spadki, - gorsza jakość mięśni A chęć do treningów akurat mam :-) Dzięki że się podoba, pisze jak jest bez ściemy :-)

I kto to pisze %-) ty swoich kopyt sie wstydzic nie musisz. Niby tak, ale do takiego kształtu jak ma Wojtek i jakości to mi dużo brakuje. :P

Dużo tu się piszę, ale mało pokazuje więc wyłamie się po raz kolejny ;-D Dziś mija 10 dzień redukcji w tym 10 dzień na DNP. Kalorie nadal wysoko jak na mnie (400g ww w dniu nóg i 300g ww w dni góry oraz w oba dni 40g fatu) białka 200g, 4x interwał 8 min i 22 min cardio i 1x po nogach 30 min cardio) Nagrałem ot tak. Widziałem, że smalec wręcz [...]

ja osobiście za pierwszym razem z dnp, po skonczonej redukcji własnie ciągnąłem dalej dnp i żarłem jak swinia przez misiać. Zero diety tylko treningi i dnp. Przez miesiąc z 4,5% fatu wskoczyło na 5,7%. Praktycznie nie zauwazalny efekt. Wiec głupia bo głupia metoda ale jak juz głowa ma dość i chce syfu,to mozna bezkarnie po bandzie przez jakis czas [...]

A jak się kiedyś kiedyś pytałem dlaczego dnp nie leci się po 100 mg ed przez np cała redu to mnie wyśmiano A Cayek widzę, że tu pisze, że sprawdza się u niego to dobrze. Bo nie na każdego będzie działać. Może się okazać, że zresz sobie fenol przez XX tygodni i nie masz z tego benefitow. Ja 100mg w ogóle nie czuję. Dla mnie dobra, działająca, [...]

[...] 3 dni wolnego). Czy w dniach kiedy wypadną nocki mogę brać rano po pracy? Przy tym okresie półtrwania nie powinno być chyba problemu? 3. Dajecie coś oslonowo na żołądek? I jakaś dodatkowa suplementacja w postaci witamin, minerałów czy innych supli? Na tą chwilę biorę tylko D3, adek i msm. Oprócz tego jedynie test cypio 250mg week Zmieniony [...]

A jak się kiedyś kiedyś pytałem dlaczego dnp nie leci się po 100 mg ed przez np cała redu to mnie wyśmiano A Cayek widzę, że tu pisze, że sprawdza się u niego to dobrze.

Dobra, ogarnalem zwykla kapsulkarka czy jak to sie pisze produkcje 24 caps w 2-3minutki. :)

Dobra, ogarnalem zwykla kapsulkarka czy jak to sie pisze produkcje 24 caps w 2-3minutki. :) I każdy kaps inna gramatura %-)

Jezu, jak Ty jesteś w stanie zrobić interwał na DNP ? Pewnie inaczej je rozumiemy, w kulturystyce potrzebujecie z pewnoscia innych bodzcow. Napisz dla porównania proszę w wolnej chwili. De facto interwałem jest każdy trening o zróżnicowanej intensywności, dla mnie specyficznie gdy piszę cardio / interwał mam na myśli: 1. W przypadku cardio [...]

[...] u mnie 250 słabo czulem, 500 była masakra Dobrze mi się sprawdza przeplatanie 250/500/250/500 u mnie idealna dawka Tzn nie wiem czy to 250 też by się nie sprawdziło, ale jakoś mało się pocielem Za to na dawce 500 mg dziennie była w nocy porażka - 250 - troszkę większa potliwość, da się oddychać, śmierdzący pot, ja się czuję deczko rozbity, [...]

[...] powiedzieć cokolwiek o odczuciach, póki co nie masz o nich zielonego pojęcia więc skończ bo już to nudne jest, a tak się składa że kolega do którego piszesz ma 100% racja jak i posty poniżej jego wypowiedzi również Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-09-15 15:23:49 nie trzeba zjesc kupy zeby wiedziec ze smakuje jak kupa. wystarczy mi to co [...]